Vysokoškolský učitel - Vysoká škola finanční a správní, první soukromá ekonomická univerzita

honza: Snižování hmotnosti jde bohužel postupně. Reálně 0,5, maximálně 1 kg tukové tkáně týdně. Víc metabolismus nepovolí a i kdyby povolil, okamžitě po zvýšení příjmu kalorií by se to vrátilo zpátky. Při fyzické aktivitě přibývá svalová tkáň a tak se může efekt jevit ještě menší. Navíc - 1 kg tuku je cca 30 000 kJ. To znamená, že pro snížení hmotnosti o 1 kg týdně je nutno každý den mít o 4 000 kJ menší příjem než výdej, což většina lidí není schopna docílit a už vůbec ne při současné fyzické aktivitě. Takže vás to mrzet nemusí - je to takhle bohužel normální

ondrey: To potvrzuje i moje zkušenost, a maximální roční úbytek v podobě 6kg per annum.Denní několikakilometrová chůze do kanceláře a z5 k tomu každodenní večerní 5 km běh po dobu jednoho roku. Takže bych empiricky Honzovo tvrzení podpořené čísly potvrdil.

honza: Děkuji Bohužel je to opravdu dost obtížné ….